Ce trebuie sa stii despre tehnologia BluBlocker

„Ochelari cu filtru albastru” sau asa numitii ochelari BlueBlocker descriu lentile care reduc transmitanța în gama scurtă a spectrului vizibil (≈400–455 nm). În piața RO, aceștia sunt promovați ca „ochelari calculator” pentru a diminua oboseala oculară, a îmbunătăți somnul sau a proteja retina. În practică, nivelul de filtrare variază mult între produse (de la acoperiri discrete, aproape incolore, până la tentă chihlimbar evidentă), iar efectele percepute pot fi influențate de preferințe vizuale și de contextul de utilizare.

De ce apar simptomele la calculator

Oboseala vizuală la ecrane (Computer Vision Syndrome) este determinată în primul rând de:

• Sarcina susținută de aproape (acomodație/convergență)
• Frecvență de clipit redusă → uscăciune și instabilitate a filmului lacrimal
• Iluminare și contrast nepotrivite, reflexii pe ecran/lentile
• Ergonomie deficitară (distanță prea mică, privire prea sus, postură)

Aceste mecanisme, mai mult decât „albastrul” ecranelor, explică majoritatea simptomelor tipice: ochi uscați, încețoșare temporară, cefalee, fotofobie ușoară.

Ce spun studiile despre ochelarii cu filtru albastru

O recenzie Cochrane (2023), bazată pe studii randomizate, a concluzionat că ochelarii cu filtru albastru probabil NU reduc oboseala vizuală și NU îmbunătățesc somnul la adulți comparativ cu lentilele fără filtru albastru. Nu există dovezi că protejează retina în utilizarea cotidiană a ecranelor. Societăți profesionale (AAO) afirmă similar: oboseala vine din modul de utilizare a dispozitivelor, nu din expunerea obișnuită la lumină albastră a ecranelor. Pe scurt, beneficiul clinic măsurabil este cel mult limitat, iar decizia de a purta ochelari BlueBlocker este mai degrabă de confort personal. De asemenea, puteti oricand comanda ochelari de protectie calculator dar si ochelari de condus pentru protectia ochilor care va pot ajuta cand sunteti la volanul masinii personale.

Când pot fi totuși utili

• Preferință vizuală: unii utilizatori percep confort crescut datorită nuanței mai calde și contrastului ușor modificat.
• Lucru nocturn: reducerea luminii scurte SEARA poate fi percepută ca mai plăcută; alternativ, activează Night Shift/Blue Light Filter pe dispozitiv.
• Anti-reflex și calitatea lentilei: indiferent de filtrul albastru, acoperirea antireflex bună reduce strălucirea și reflexiile, ceea ce ajută real.
• Prescripție corectă: pentru purtătorii cu dioptrii (inclusiv mici astigmatisme), „ochelari calculator” cu corecție precisă pot reduce efortul acomodativ.

Ce funcționează cu adevărat pentru ochi obosiți

• Regula 20-20-20: la fiecare 20 de minute, privește 20 de secunde la 6 metri.
• Distanță și poziție: 50–70 cm față de monitor; privirea ușor în jos (10–20°).
• Clipit conștient și lacrimi artificiale (fără conservanți) dacă apare uscăciune.
• Iluminare ambientală uniformă, fără surse puternice în spatele ecranului; minimizează reflexiile.
• Setări display: mărire font, contrast adecvat, mod „noapte” seara.
• Pauze reale și igienă a somnului: limitează lumina intensă/alertantă cu 1–2 ore înainte de culcare.
• Control optometric/oftalmologic periodic: prescripție corectă, evaluarea suprafeței oculare.

Pentru piața din Romania, ochelarii BlueBlocker pot fi gasiti in magazinele Kodano din Shopping City Buzau, Galati sau Tg Mures dar si pe siteul online, fiind prezentați ca ochelari pentru calculator cu filtru albastru BluBlocker avand beneficii asupra oboselii vizuale sau somnului afectat de lumina televizoarelor de exemplu. Folosește-i pentru ca îți aduc confort si dacă preferi o tonalitate mai caldă, însă prioritatea ar trebui să fie ergonomia, pauzele, lubrifierea oculară, acoperirea antireflex și corecția optică exactă. Aceste intervenții au cea mai bună bază de dovezi pentru reducerea simptomelor in fata ecranelor la care suntem supusi zi de zi.

Disclaimer medical
Informațiile au scop educațional și nu înlocuiesc consultul, diagnosticul sau recomandările personalizate ale unui medic oftalmolog/optometrist.